Conceitos fundamentais da atividade física

O 23° Mural ocorreu no dia 30 de junho de 2016. Os professores foram Paulo e Gilson, na Casa da Ciência. Nós aprendemos sobre como nosso corpo se movimenta, o estresse, o movimento entre os ossos e os músculos, a energia, a atividade física e a gordura.

Uma das coisas que aprendemos, e não tínhamos noção, é a diferença entre atividade física e exercício. A atividade física é qualquer movimento energético e exercício físico é modalidade, com progressão, duração, intensidade e frequência. A atividade física não é planejada e o exercício sim.Você sabe o que acontece com seu corpo quando fazemos exercício? Gasto de energia, troca de temperatura, entre outras coisas.

Outra coisa que descobrimos é se uma pessoa é ativa ou não. Esse termo é definido quando você faz durante a semana 30 minutos de atividade física por dia.

 Texto e ilustração: Laura Cairo e Amanda Ambrósio

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